减脂期大餐后的补救指南减脂期吃了炸鸡怎么补救

一、如果暴食了咸的食物
比如火锅、香肠、腊肉等，都是很多人的最爱，除了容易“水肿”，还“伤肾”，喜欢吃火锅，啤酒加海鲜，高尿酸血症逐渐到来。
这些食物，全都需要肾脏最终收拾烂尾，时间一长就导致肾脏不堪重负，加大肾脏损害。
解决办法：多吃些含钾类的食物，把水排出去，比如柚子、西瓜、黑咖啡、冬瓜等等。
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二、如果暴食了油腻的食物
比如烤肉、肥牛、红烧肉
解决办法：多吃些富含B族维生素的食物，可以加速分解，比如番茄、西兰花、胡萝卜、橙子、猕猴桃等，加速这些食物的代谢分解。
三、如果暴食了高碳水的食物
比如米饭、馒头、蛋糕
解决办法：多吃富含纤维高的食物，不但能增加饱腹感，还能阻碳水。比如辣椒、菠菜、芦笋、梨。

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